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Le lezioni proposte, della durata di 1 ora e 30 minuti ciascuna e sempre diverse le une dalle altre, abbinano principi di Hatha, Kundalini e Tantra Yoga, associati a fondamenti di Medicina Tradizionale Cinese e Tao.
Ogni lezione ha una precisa finalità e include una prima fase di ascolto del respiro, con scioglimento e purificazione del corpo mediante Kria e Pranayama, propedeutica all’assunzione di specifici Asana (posizioni), la cui sequenza, con gradualità e nel rispetto delle abilità di ciascun praticante, conduce al “sostegno” di un Asana finale.
In chiusura rilassamento e Meditazione in associazione a Suoni Curativi Taosti, Mantra e Mudra (gesti) delle mani.
https://www.anantamatra.it/
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